To start the Pranayama position your hands in any one of the seven mudra and recite the following mantra:

•  Om bhur bhava awah tatsviturvarenyam bhargo devasaye dhimahi dhiyo yo na prachodyayta.
•  Om Tryambakam yajamahe Sugandham Pushti vardhanam uruva rukumiva bandhanath mruthyor muksheeya mamruthhaath.
• Om sahnavavtu sah nau bhunaktu Sah viryam karvavahe tejasvinavadhitamastu ma vidvishavahe.
•  Om asto masadgamaye tamso ma jyotirgmaye matyortama amritamgaye.
•  Om shanti, Om shanti, Om shanti

• ॐ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं । भर्गो देवस्य धीमहि, धीयो यो न: प्रचोदयात् ।
• ॐ त्रियम्बकं यजामहे, सुगन्धिं पुष्टिवर्धनं,  उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मोक्षिय मामृतात्

• ऊं सहना ववतु सहनौ भुनक्तु सहविर्यम् करवावहे तेजस्विना वधीतम् अस्तु मा विद विशावहै

• असतो मा सद् गमय तमसो मा ज्योतिर्गमय  मृत्योर्मामृतं गमय

• ॐ शान्ति: शान्ति: शान्ति: